Tu as déjà eu l’impression que les informations arrivent de partout, tout le temps, et que ta tête va exploser ? C’est normal — et tu n’es pas seul·e. Anne-Sophie Novel a créé un vrai kit pour reprendre le contrôle.

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Pourquoi on en parle ?

Les notifications, les réseaux sociaux, les applis d’actu… l’information n’a jamais été aussi présente dans nos vies. Résultat : beaucoup de gens se sentent épuisés, et certains arrêtent carrément de s’informer. C’est un problème pour toute la société.

Quel est le problème ?

On appelle ça la fatigue informationnelle : quand on reçoit trop d’informations, trop vite, trop souvent, le cerveau décroche. D’après une étude de la Fondation Jean Jaurès et ARTE, 77 % des Français limitent ou arrêtent de consulter l’actualité. Près d’un Français sur deux se plaint de cette fatigue. Le danger, c’est la médianorexie — un mot inventé pour décrire les personnes qui abandonnent complètement l’information. Or s’informer, c’est indispensable pour vivre ensemble et participer à la démocratie.

Quelle est la solution ?

Anne-Sophie Novel a créé un kit de survie pour apprendre à mieux s’informer sans se noyer. Il contient trois outils : une carte du paysage médiatique français pour visualiser qui produit l’info et comment, un petit guide pratique pour comprendre son propre rapport à l’information, et Mediaventure, un jeu pédagogique pour apprendre à repérer les fausses infos et les biais cognitifs. L’idée : reprendre la main sur ce qu’on se met dans la tête, à son propre rythme.

Qui agit ?

Anne-Sophie est journaliste spécialisée dans les alternatives écologiques et les médias. Ancienne étudiante en économie, elle a bifurqué vers le journalisme pour mettre les questions écologiques à la une. Elle a co-créé ce kit avec des bénévoles de l’association Un bout des médias et la dessinatrice Natacha Bigan.

En pratique

Le kit comprend la carte du paysage médiatique, le guide Mieux s’informer – Je passe à l’acte (éditions Actes Sud), et le jeu Mediaventure (à partir de 15 ans). Mediaventure se joue en six séquences : on y décortique son rapport à l’info, on observe les médias, on apprend à distinguer les vraies des fausses nouvelles.

Le savais-tu ?

La carte du paysage médiatique français créée par Anne-Sophie Novel et Natacha Bigan est qualifiée de carte « très subjective » — elle assume clairement de montrer les médias sous un angle critique, en mettant en lumière des aspects souvent ignorés du débat public.

Ce que tu peux faire

• Observer comment tu consommes l’info : combien de fois par jour tu regardes ton téléphone, quelles applis tu utilises ?
• Diversifier tes sources d’information plutôt que de tout lire au même endroit.
• T’autoriser à faire des pauses : s’informer moins souvent mais mieux, c’est aussi une solution.
• Jouer à Mediaventure avec ta classe ou ta famille pour apprendre à repérer les fausses infos.

Quelques mots clés

• Fatigue informationnelle — État d’épuisement causé par une exposition trop importante à l’information, qui donne envie de tout couper.
• Médianorexie — Quand quelqu’un abandonne complètement l’information parce qu’il en a trop reçu.
• Biais cognitif — Un réflexe mental automatique qui nous fait parfois croire une info sans la vérifier.
• Désinformation — Une fausse information diffusée volontairement pour tromper les gens.
• Esprit critique — La capacité à se poser des questions sur ce qu’on lit ou entend, plutôt que de tout accepter sans réfléchir.
• Paysage médiatique — L’ensemble des médias qui existent dans un pays, avec leurs différences et leurs ressemblances.