Et si arrêter de fumer devenait motivant plutôt que décourageant ? C’est le pari de Geoffrey Kretz, qui a créé une application française validée par l’Organisation mondiale de la Santé. Elle s’appelle Kwit — et elle a déjà été téléchargée 4 millions de fois dans le monde.

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Pourquoi on en parle ?

Le tabac, c’est une addiction. Pas juste une mauvaise habitude. Ça veut dire que même quand on veut vraiment arrêter, le corps et le cerveau résistent. Et la volonté seule ne suffit pas — c’est scientifiquement prouvé.

Quel est le problème ?

Fumer tue plus de 8 millions de personnes chaque année dans le monde. En France, 12 millions de personnes fument. Le plus dur n’est pas d’arrêter — c’est de ne pas reprendre. Beaucoup de gens tiennent plusieurs semaines, puis rechutent un soir et se sentent tellement coupables qu’ils repartent à zéro.

Quelle est la solution ?

Kwit transforme le sevrage en défi motivant. L’application propose des objectifs à atteindre : chaque jour sans cigarette, le corps récupère un peu plus. Moins de risques de maladie. Les poumons qui se nettoient. De l’argent économisé. Chaque progrès se transforme en points et en niveaux — pour donner envie de tenir encore un peu.

Et si on craque et qu’on fume ? On le saisit dans l’appli. Pas de punition, pas de honte : Kwit explique ce qui se passe dans le corps et encourage à continuer. L’idée, c’est de ne pas tout perdre parce qu’on a eu un mauvais soir.

Qui agit ?

Geoffrey Kretz est ingénieur strasbourgeois — et ancien fumeur. En 2012, il cherche une appli pour s’aider à arrêter. Il ne trouve rien qui lui convient, alors il crée la sienne. Aujourd’hui, son entreprise compte une dizaine de personnes et Kwit est disponible en 14 langues.

En pratique

L’application est gratuite. Une version payante débloque plus de fonctionnalités : une communauté de soutien, un chat avec des experts, un suivi de la consommation de nicotine. Le tarif : 10 € par mois ou 60 € par an — moins cher qu’un paquet de cigarettes.

Kwit travaille aussi avec des médecins, des tabacologues, des psychologues et des neuroscientifiques pour que les conseils de l’appli soient solides scientifiquement.

Le savais-tu ?

Kwit est la première application au monde à avoir été validée par le nouveau système d’évaluation de l’OMS — ce qui veut dire qu’une agence indépendante a vérifié que tout ce que l’appli dit faire, elle le fait vraiment.

Ce que tu peux faire

• En parler autour de toi si tu connais quelqu’un qui veut arrêter de fumer — sans le juger.
• Télécharger Kwit (kwit.app) pour explorer comment ça fonctionne.
• Retenir que rechuter, ce n’est pas échouer — c’est une étape normale dans l’arrêt d’une addiction.

Quelques mots clés

Addiction — quand le corps ou le cerveau a besoin de quelque chose pour fonctionner normalement, même si c’est mauvais pour la santé.

Ludification — le fait d’utiliser des mécanismes de jeu (points, niveaux, récompenses) pour motiver dans des activités du quotidien.

Sevrage — la période difficile pendant laquelle le corps s’habitue à se passer de quelque chose dont il était dépendant.

OMS — Organisation mondiale de la Santé, l’organisme des Nations Unies qui coordonne la santé au niveau international.

Freemium — modèle économique où une application est gratuite, mais certaines fonctionnalités avancées sont payantes.